A saída para não pirar durante a pandemia pode estar no que Renata Borja chama de modulação emocional. De acordo com a especialista, trata-se da capacidade que qualquer pessoa pode desenvolver para lidar com emoções fortes – sobretudo as negativas, que levam à inércia e ao desvio de foco.
A primeira atitude que o profissional pode tomar nesse sentido, ensina a psicóloga, é se cobrar menos e ter mais compaixão por si mesmo, além de parar julgar as próprias emoções.”’Ah, mas eu não deveria estar sentindo raiva’. Mas está sentindo. Sinta. O que importa não é o que a gente sente, mas como lidamos com esses sentimentos”, orienta.
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Renata Borja Pereira Ferreira de Mello – CRP: 04/13403
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