Quantas vezes prometemos a nós mesmos que começaríamos a fazer uma dieta, a praticar atividade física ou a deixar de procrastinar no trabalho? Porém, com o passar dos dias, deixamos esse objetivos de lado e voltamos para a rotina com a qual já estamos acostumados.
Isso acontece porque, entre outras coisas, não estabelecemos metas e submetas que nos ajudem a medir a nossa evolução durante o caminho.
As metas servem para nos direcionar, criam um caminho a ser seguido e sem elas temos mais dificuldade de atingir nossos objetivos e tendemos a desistir deles. Por isso é tão importante estabelecer diferentes metas para as áreas da nossa vida, elas nos ajudam a ser mais produtivos e obter mais sucesso.
É esse o motivo de as metas serem grande aliadas terapêuticas na prática da psicologia amparada na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Profissional Responsável: Renata Borja Pereira Ferreira de Mello Psicóloga – CRP: 04/13403⠀
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