Que a ansiedade é um sentimento e que ela é comum a todos nós, já sabemos. Porém, ser algo comum não significa que não traga algum tipo de prejuízo para o sujeito nem que ele pode ter mais ou menos dificuldades em lidar com ela. ⠀

Algumas dicas simples que pode te ajudar nesses momentos são:⠀

1 – Prática de atividades de respiração e visualização⠀
2 – Fazer atividade física e regular o sono⠀
3 – Aprender técnicas de relaxamento⠀
4 – Praticar mindfulness ⠀

Profissional Responsável: Renata Borja, Psicóloga | CRP: 04/13403

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