Por Elayne Novais – CRP 04/33621
A influência das emoções⠀
Alegria, raiva, tristeza, ansiedade e nojo. Parece familiar? ⠀
As emoções são reações neurais que agem como resposta a estímulos internos, como um pensamento ou uma imagem que criamos, ou no ambiente externo, geralmente envolvendo pessoas e situações. ⠀
Somos capazes de sentir diferentes tipos de emoções e sensações. Algumas trazem sensações agradáveis e outras, verdadeiros incômodos e sensações bastante desagradáveis de serem sentidas. É importante salientar que todas são boas e podem nos ajudar, de alguma forma. As emoções cumprem com uma função na nossa vida, como por exemplo, contribuem para avaliarmos as nossas necessidades, nos motivam para a mudança e ajudam no enfrentamento do medo. ⠀
As emoções nos influenciam negativamente? A resposta é não, pois se nos conscientizarmos de qual emoção estamos vivendo, podemos nos beneficiar. ⠀
A ansiedade, por exemplo, nos coloca em movimento e colabora na organização e planejamento das nossas metas. A raiva nos fornece energia, dando – nos condições de iniciar um diálogo ou um projeto que favoreça a sociedade. E a tristeza? Através dela somos capazes de fazermos boas e profundas reflexões, aceitar o que não está sob o nosso controle e a praticar empatia e solidariedade. ⠀
Veja essas dicas, para melhor lidar com as emoções:⠀
Valide as suas emoções. ⠀
Permita-se sentir.⠀
Reflita sobre a situação envolvendo a emoção que você sentiu, colocando uma meta para a situação.⠀
Pergunte: qual é a minha meta nesta situação? ⠀
Tenha essa meta bem clara, crie um pensamento capaz de ajudá-lo no alcance desta meta. ⠀
Assim, você utilizará a influência da emoção de maneira favorável.