Falamos sobre várias emoções: tristeza, alegria, raiva, medo, nojo e sempre reforçamos o quanto sentir emoções é natural. Todos nós sentimos, com diferentes intensidades e por motivos diversos. Também já comentamos o quanto as emoções servem como sinais que nosso corpo emite informando que algo em nós mudou, seja porque estamos vivenciando momentos agradáveis ou não.
A questão é, quando vivenciamos emoções desagradáveis, podemos perguntar: Como lidar com elas? Como lidar com tantas sensações desagradáveis e pensamentos negativos que surgem? Saber lidar com estas emoções é fundamental para nossa saúde mental. Em momentos difíceis assim, podemos e devemos focar nossa atenção em fazer coisas que nos transmitam paz, tranquilidade, alegria, fazendo a pergunta: O que eu posso fazer para me sentir melhor? Faça uma lista de coisas que você gosta de fazer: dançar, caminhar, dormir, comer, conversar, orar, ler, ouvir música, assistir um filme, tomar água, respirar… qualquer coisa que seja significativo para você! Estas ações o ajudarão a regular seu estado emocional.
E aí, o que você gosta de fazer para se sentir melhor?⠀
Texto por Eline Santos (CRP 04/14943)
Profissional Responsável: Renata Borja Pereira Ferreira de Mello Psicóloga – CRP: 04/13403⠀
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