Desafio Cogplanner:

Aprendendo a quebrar ciclo de maus hábitos

Aprenda nas aulas do Desafio Cogplanner a identificar e a modificar os pensamentos que te fazem mal, suas crenças e seus padrões de preocupação. Lide com sentimentos dolorosos e consiga ter foco nos seus objetivos.

Confira algumas temáticas que você aprenderá no curso:

01 Comece por aqui

  • Aula Inicial

02 Erros de Pensamento

  • Aula 1 – Erros de Pensamento

03 Roda da Vida

  • Aula 2 – Roda da Vida

04 Bem Estar

  • Aula 3 – Bem-Estar

05 Estruturação da Rotina e Metas para o Sucesso

  • Aula 4 – Mindset de crescimento: a nova psicologia do sucesso
  • Aula 5 – Estratégias para minha Vida
  • Aula 6 – Pendências e Priorização
  • Aula 7 – Procrastinação
  • Aula 8 – Perfeccionismo
  • Aula 9 – Programando Ano Mês e Semana
  • Aula 10 – Diário Terapêutico

06 Usando as Emoções a Nosso Favor

  • Aula 11 – As emoções na Minha Vida
  • Aula 12 – Registro de Pensamentos
  • Aula 13 – Alegria
  • Aula 14 – Tristeza
  • Aula 15 – Desafiando a Tristeza
  • Aula 16 – Nojo
  • Aula 17 – Raiva
  • Aula 18 – Ansiedade
  • Aula 19- Mindfulness
  • Aula 20 – Lobo bom e Lobo mau

07 Resolvendo Problemas e Tomando Decisões

  • Aula 21 – Solucionando Problemas
  • Aula 21 – Pronto Socorro da Compulsão e Impulsividade
  • Aula 23 – Pronto Socorro da Procrastinação
  • Aula 24 – Pronto Socorro da Tomada de Decisão
  • Aula 25- Pronto Socorro da Paralisação e Esquiva
  • Aula 26- Pronto Socorro do Posicionamento Assertivo
  • Aula 27 – Pronto Socorro do Pefeccionismo
  • Aula 28 – Pronto Socorro da Preocupação e Ruminação

08 Conexão com o Outro

  • Aula 29 – Comunicação Assertiva
  • Aula 30 – Perdão

09 Encerramento

  • Aula Final
  • Bônus – Ativação Comportamental
  • Bônus – Forças Pessoais

10 E agora?

  • Quero me aprofundar no aprendizado da TCC

VANTAGENS:

  • Alcance objetivos pessoais;
  • Tenha bem estar físico e psicológico;
  • Vença os pensamentos negativos;
  • Tenha compromisso com você mesma;
  • Realize o que é bom em você;
  • Transforme dificuldades em metas;
  • Lide bem com o seu lado bom e o seu lado mau;
  • Entenda como conseguir novos hábitos sadios;
  • Deixe os comportamentos compulsivos de lado;
  • Organize sua vida pessoal, social, profissional, espiritual e familiar

PROFISSIONAL: Renata Borja

PÚBLICO ALVO: Público geral

DURAÇÃO: 30 aulas de conteúdo original

INVESTIMENTO: R$ 289,00

+55 31 3284-5922
+55 31 98331-1094
 
Rua Padre Rolim 769, sala 704 -  Santa Efigênia
Belo Horizonte/MG -Brasil

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