Desafio Cogplanner:
Aprendendo a quebrar ciclo de maus hábitos
Aprenda nas aulas do Desafio Cogplanner a identificar e a modificar os pensamentos que te fazem mal, suas crenças e seus padrões de preocupação. Lide com sentimentos dolorosos e consiga ter foco nos seus objetivos.
Confira algumas temáticas que você aprenderá no curso:
01 Comece por aqui
- Aula Inicial
02 Erros de Pensamento
- Aula 1 – Erros de Pensamento
03 Roda da Vida
- Aula 2 – Roda da Vida
04 Bem Estar
- Aula 3 – Bem-Estar
05 Estruturação da Rotina e Metas para o Sucesso
- Aula 4 – Mindset de crescimento: a nova psicologia do sucesso
- Aula 5 – Estratégias para minha Vida
- Aula 6 – Pendências e Priorização
- Aula 7 – Procrastinação
- Aula 8 – Perfeccionismo
- Aula 9 – Programando Ano Mês e Semana
- Aula 10 – Diário Terapêutico
06 Usando as Emoções a Nosso Favor
- Aula 11 – As emoções na Minha Vida
- Aula 12 – Registro de Pensamentos
- Aula 13 – Alegria
- Aula 14 – Tristeza
- Aula 15 – Desafiando a Tristeza
- Aula 16 – Nojo
- Aula 17 – Raiva
- Aula 18 – Ansiedade
- Aula 19- Mindfulness
- Aula 20 – Lobo bom e Lobo mau
07 Resolvendo Problemas e Tomando Decisões
- Aula 21 – Solucionando Problemas
- Aula 21 – Pronto Socorro da Compulsão e Impulsividade
- Aula 23 – Pronto Socorro da Procrastinação
- Aula 24 – Pronto Socorro da Tomada de Decisão
- Aula 25- Pronto Socorro da Paralisação e Esquiva
- Aula 26- Pronto Socorro do Posicionamento Assertivo
- Aula 27 – Pronto Socorro do Pefeccionismo
- Aula 28 – Pronto Socorro da Preocupação e Ruminação
08 Conexão com o Outro
- Aula 29 – Comunicação Assertiva
- Aula 30 – Perdão
09 Encerramento
- Aula Final
- Bônus – Ativação Comportamental
- Bônus – Forças Pessoais
10 E agora?
- Quero me aprofundar no aprendizado da TCC
VANTAGENS:
- Alcance objetivos pessoais;
- Tenha bem estar físico e psicológico;
- Vença os pensamentos negativos;
- Tenha compromisso com você mesma;
- Realize o que é bom em você;
- Transforme dificuldades em metas;
- Lide bem com o seu lado bom e o seu lado mau;
- Entenda como conseguir novos hábitos sadios;
- Deixe os comportamentos compulsivos de lado;
- Organize sua vida pessoal, social, profissional, espiritual e familiar
PROFISSIONAL: Renata Borja
PÚBLICO ALVO: Público geral
DURAÇÃO: 30 aulas de conteúdo original
INVESTIMENTO: R$ 280,00
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